MMA

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  Gants MMA

  QUE SONT LES GANTS DE MMA ?

  Équipement indispensable pour la pratique des arts martiaux mixtes (MMA). Également appelés mitaines de MMA, ce sont les protections spécifiques les plus utiles pour l’entraînement et la compétition en MMA, car elles permettent de frapper et de saisir tout en facilitant les techniques de soumission et de clinch.

  Leur conception offre une protection adéquate lorsqu’elles sont utilisées correctement.

   

  TYPES DE GANTS DE MMA ET LEQUEL CHOISIR POUR COMMENCER À S’ENTRAÎNER ?

  Les deux principaux modèles se distinguent principalement par la quantité de rembourrage au niveau des articulations, ce qui détermine le niveau de protection :

  • Gants de MMA d’entraînement ou amateur – Leur poids est d’environ 7 onces. Ils sont utilisés pour l’entraînement quotidien ou le sparring contrôlé. Ils disposent d’un rembourrage plus important au niveau des articulations.

  • Gants de MMA de compétition – Leur poids est d’environ 4 onces. Ils ont moins de rembourrage que les gants d’entraînement et sont utilisés exclusivement pour la compétition.

   

  PEUT-ON UTILISER LES GANTS DE MMA POUR FRAPPER LE SAC DE FRAPPE ?

  Nous ne recommandons pas d’utiliser les gants de MMA pour frapper le sac :

  • Vous risquez de vous brûler les doigts à cause du frottement contre le sac de boxe.

  • Leur faible rembourrage augmente le risque de blessure aux poignets ou aux articulations.

   

  PEUT-ON UTILISER LES GANTS DE MMA POUR S’ENTRAÎNER EN ARTS MARTIAUX OU EN SELF-DÉFENSE ?

  Oui, ils peuvent être utilisés, mais il est essentiel d’en faire un usage approprié afin d’éviter les blessures.
  Il ne faut pas les utiliser pour des exercices de puissance ni pour du sparring non contrôlé avec un partenaire.

   

  QUELLES SONT LES MARQUES DE GANTS DE MMA LES PLUS RECOMMANDÉES ?

  Il existe une grande variété de marques sur le marché. D’après notre expérience, nous recommandons :

  • Gants de MMA Venum – Si vous recherchez design et qualité.

  • Mitaines de MMA Leone – Excellent rapport qualité-prix avec une attention particulière au design. Bonne option pour un entraînement de niveau intermédiaire à avancé.

  • Gants de MMA Utuk – Spécialisés dans les gants d’entraînement pour débutants. Bon rapport qualité-prix avec une forme facilitant les saisies.

   

  EXISTE-T-IL DES PACKS DE MMA INCLUANT LES GANTS ?

  Dans notre boutique spécialisée en MMA et sports de combat, nous cherchons à accompagner les personnes qui débutent en proposant des packs d’équipement économiques de la marque Utuk.

  Nous proposons deux packs spécifiques pour le MMA :

  • Pack MMA d’entraînement basique – Comprend des gants de MMA + protège-tibias tubulaires + petites bandes de MMA + protège-dents MMA.

  • Pack MMA d’entraînement – Comprend des mitaines de MMA + protège-tibias rigides de muay thaï + petites bandes de MMA + protège-dents MMA.

   

  FAUT-IL UTILISER DES BANDES AVEC LES GANTS DE MMA PENDANT L’ENTRAÎNEMENT ?

  Nous recommandons toujours l’utilisation de bandes de boxe.
  La longueur conseillée est de 2,5 mètres.

  Cette longueur plus courte permet aux bandes de bien s’adapter à l’intérieur des gants de MMA. Elles sont très importantes car elles protègent vos articulations et vos poignets des vibrations dues aux impacts.

   

  Salvador Cantarero
  Club de la Lucha Shop SLU

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  Genouillères

  Cache-oreilles

  Nous connaissons tous le oreille de chou-fleur et pour éviter cette déformation, il est nécessaire d'utiliser de bons casques antibruit. Oreille de chou-fleur C'est une déformation produite dans le tissu gélatineux de l'oreille, causée par des coups forts et répétitifs dans la zone. Cette malformation est irréversible et entraîne des conséquences telles que douleur, inconfort au sommeil, problèmes d'audition et perte d'équilibre.

  Certains lutteurs le considèrent comme une médaille ou un symbole de statut, un signe qu'ils se sont entraînés quoi qu'il arrive. Du Club de la Lucha recommandons l'utilisation de cache-oreilles pour votre protection. Ils sont généralement en néoprène, avec un rembourrage dans la zone de l'oreille et des fermetures velcro ou bouton. Matériaux confortables et flexibles conçus pour éviter les irritations et les frottements.

  Genouillères pour BJJ, MMA et Grappling

  Matériel pour pratiquer le Muay Thai, le BJJ, le MMA ou le Grappling. Ils peuvent être utilisés à l'entraînement ou en compétition que vous soyez de niveau débutant ou avancé.

  Les genoux sont l'une des parties les plus complexes de notre corps. Les os qui le composent, les articulations, les ligaments et le cartilage. Une blessure au genou peut affecter notre quotidien, nous recommandons donc fortement son utilisation pour la pratique de sports de contact, en plus de prendre soin de notre rival qui sera celui qui recevra nos genoux.

  Ils viennent avec des conceptions ajustables aux différentes jambes, ils sont confortables, ils apportent avec eux des systèmes innovants d'absorption des chocs et aussi, dans le cas de Venum, ils ont développé une nouvelle technologie de ventilation qui annule les effets de la transpiration.

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  Sacs MMA

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  Packs MMA

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  Pantalons MMA

  possible.

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  Protège-tibias MMA

  QUELS PROTÈGE-TIBIAS POUVONS-NOUS UTILISER POUR L’ENTRAÎNEMENT DE MMA ?

  Les protège-tibias sont des protections très importantes dans l’entraînement de tout art martial ou sport de combat. En MMA, plusieurs disciplines sont travaillées en même temps, il est donc recommandé de s’entraîner avec deux modèles différents de protège-tibias afin d’optimiser l’entraînement et d’éviter les blessures.

  • Pour l’entraînement de frappe (striking), les meilleurs protège-tibias que nous pouvons utiliser sont ceux de muay thaï. Ils sont rigides, avec un renfort au niveau du tibia et une protection sur le cou-de-pied. Ils sont résistants et nous protègent beaucoup mieux des impacts.

  • Pour l’entraînement au sol, en revanche, nous avons besoin de protège-tibias qui s’ajustent le mieux possible à la jambe et qui ne bougent pas. La meilleure option est celle des protège-tibias tubulaires. Ce modèle est le plus souvent associé aux protège-tibias de MMA. Ils sont parfaits pour s’entraîner au sol, mais ils sont moins rembourrés, c’est pourquoi nous ne les recommandons pas pour les entraînements de frappe avec beaucoup de puissance.

   

  TYPES DE PROTÈGE-TIBIAS DE MMA TUBULAIRES

  • Une différence que l’on peut trouver parmi les protège-tibias tubulaires est la présence ou non d’une protection du cou-de-pied. Notre recommandation est simple : plus il y a de protection, mieux c’est.

  • Une autre différence importante est la présence d’un renfort de rembourrage au niveau du tibia. Les modèles basiques sont les plus vendus, mais pour un niveau intermédiaire ou avancé, les modèles rembourrés sont une bonne option car ils permettent aussi d’être utilisés pour le striking.

   

  TAILLES DES PROTÈGE-TIBIAS DE MMA

  • Les protège-tibias tubulaires de MMA existent en taille enfant ou taille adulte.

  • Les protège-tibias rigides de muay thaï peuvent être trouvés en taille enfant ou en tailles adultes S, M, L et XL.

   

  EST-IL POSSIBLE D’ACHETER LES PROTÈGE-TIBIAS DE MMA LES PLUS ÉCONOMIQUES ?

  Oui, c’est possible. Il existe des packs économiques qui incluent gants de MMA + protège-tibias tubulaires de MMA + bandes de MMA + protège-dents pour MMA, à un prix beaucoup plus avantageux que si l’on achetait chaque produit séparément.

   

  PEUT-ON UTILISER LES PROTÈGE-TIBIAS TUBULAIRES DE MMA POUR D’AUTRES DISCIPLINES OU ARTS MARTIAUX ?

  Notre recommandation est qu’ils peuvent être utilisés, mais en tenant compte qu’il vaut mieux éviter de les utiliser pour des entraînements avec beaucoup de puissance de frappe.

   

  Salvador Cantarero
  Club de la Lucha Shop SL

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  Bandes

  UTILISATION DES BANDES DE MMA

  Lorsque nous parlons de bandes de MMA, nous faisons référence aux bandes de boxe, mais en utilisant des longueurs plus courtes, généralement 2,5 mètres ou 3,5 mètres. Cela s’explique par le fait qu’elles doivent être utilisées avec des gants de MMA, qui sont plus petits que les gants de boxe.

  Elles permettent d’éviter les blessures aux doigts, les entorses du poignet ou les frottements qui peuvent provoquer de petites brûlures aux mains.
  Une autre fonction importante est de compacter la main et d’apporter un soutien aux doigts et au poignet au moment de l’impact.

   

  UTILISER DES BANDES DE MMA : OUI OU NON ?
  Notre recommandation est d’utiliser des bandes de boxe chaque fois qu’il y a un impact.

   

  RECOMMANDATIONS POUR ACHETER DES BANDES DE MMA

  • N’oubliez pas de les acheter en 2,5 m ou 3,5 m. Si vous choisissez une longueur plus grande, elles ne conviendront pas avec des gants de MMA.

  • Assurez-vous qu’elles soient semi-élastiques.

  • N’utilisez pas de bandes en gel avec protection des articulations.

   

  CONSEILS ET ENTRETIEN

  • Ne les lavez jamais en machine ; il est préférable d’utiliser un récipient et de les laver à la main avec un savon neutre.

  • Lavez-les chaque jour d’utilisation.

  • Ne les laissez pas dans un endroit fermé après l’entraînement.

  • Ne les mettez pas au sèche-linge ; laissez-les sécher à l’air libre.

  • Comment enrouler les bandes : Au Club de la Lucha, nous recommandons de commencer par l’extrémité avec la boucle pour le pouce. Insérez le pouce et enroulez avec une main pendant que l’autre maintient la bande tendue afin de faciliter le processus. Cela permet d’éviter qu’elle ne se déforme et prolonge sa durée de vie.

  • Utilisez-les toujours lors des entraînements avec frappes.

  Salvador Cantarero
  Club de la Lucha Shop SLU

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  Protège-dents

  AVANTAGES DU PROTÈGE-DENTS EN MMA
  Pour l’entraînement et la compétition en MMA, l’utilisation d’un protège-dents est très importante. Bien qu’il soit généralement appelé protège-dents de MMA, il s’agit du même type que celui utilisé en boxe, dans les arts martiaux ou dans les systèmes de self-défense.

  Il remplit plusieurs fonctions importantes :
  • Protège les dents
  • Évite les coupures à l’intérieur de la bouche ou sur les lèvres
  • Stabilise la mâchoire
  • Répartit les vibrations des impacts
  • Aide à réguler la respiration par le nez

   

  QUAND UTILISER UN PROTÈGE-DENTS EN MMA
  Le protège-dents est une protection générale qui doit être utilisée dès qu’il existe un risque de contact. Il n’est pas réservé uniquement aux sports de contact ou aux arts martiaux.
  Nous recommandons de l’utiliser aussi bien à l’entraînement qu’en compétition.

   

  TYPES DE PROTÈGE-DENTS EN MMA

  • Protège-dents simple (supérieur) :
    Ils se placent sur les dents supérieures et sont les plus utilisés.

  Parmi les protège-dents simples, on peut les classer selon leur adaptation à la bouche :

  • Sans remplissage : constitué uniquement d’un moule rigide en silicone.

  • Protège-dents en gel : composé d’un moule rigide en silicone avec une couche de gel solide qui se ramollit à chaud, permettant de s’adapter à la dentition.

  • Protège-dents à pâte professionnelle : composé d’un moule rigide et de deux composants qui, une fois mélangés, forment une pâte servant à mouler le protège-dents sur les dents.

  • Protège-dents double :
    Ils protègent à la fois la mâchoire supérieure et inférieure. Ils sont plus inconfortables à l’entraînement car ils limitent l’entrée d’air par rapport aux protège-dents simples.

   

  QUEL PROTÈGE-DENTS CHOISIR : SIMPLE OU DOUBLE ? AVANTAGES ET INCONVÉNIENTS
  Le protège-dents simple de MMA est le plus confortable et permet de mieux respirer. C’est celui que nous recommandons pour l’entraînement quotidien.

  Les protège-dents doubles, souvent utilisés en boxe, ont l’inconvénient d’obliger à garder la bouche fermée. Ils sont plus inconfortables et ne permettent de respirer que par de petits orifices, ce qui rend la respiration plus difficile.

  Cependant, ils présentent aussi des avantages : ils maintiennent la bouche fermée, stabilisent la mâchoire et sont idéaux pour les personnes portant un appareil dentaire, car ils protègent la lèvre inférieure contre les coupures.

   

  COMMENT MOULER UN PROTÈGE-DENTS
  Au Club de la Lucha, nous recommandons de suivre les instructions fournies avec le protège-dents.

  Voici néanmoins quelques recommandations générales :

  • Protège-dents simple :
    Plongez le protège-dents dans de l’eau bouillante pendant 30 secondes. Retirez-le (ne pas utiliser de micro-ondes, chauffer l’eau sur une plaque). Plongez-le ensuite brièvement (environ une seconde) dans un verre d’eau à température ambiante. Placez-le dans la bouche, mordez fermement et pressez avec les doigts pour l’adapter à votre dentition. Gardez la bouche fermée pendant une minute. Retirez-le délicatement et laissez refroidir.

  • Protège-dents en gel :
    Plongez-le dans de l’eau bouillante pendant 30 secondes. Retirez-le (ne pas utiliser de micro-ondes, chauffer sur une plaque). Plongez-le brièvement dans de l’eau à température ambiante pendant une seconde. Placez-le dans la bouche, mordez naturellement (sans serrer trop fort) et gardez la bouche fermée pendant une minute sans le toucher. Retirez-le délicatement et laissez refroidir.

  • Protège-dents à pâte :
    SUIVRE LES INSTRUCTIONS FOURNIES.

  • Protège-dents double :
    Suivre les instructions du fabricant.

   

  ENTRETIEN
  • Rincer et bien sécher après l’entraînement avant de le ranger
  • Toujours le conserver dans sa boîte
  • Le placer toujours au même endroit dans le sac de sport ou le sac de boxe
  • Pour la compétition, choisir un modèle blanc ou transparent
  • Le rincer de temps en temps avec un mélange d’eau et de bain de bouche

  Salvador Cantarero

  Club de la lucha shop SL

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  Rashguards

  QU’EST-CE QU’UN RASHGUARD ?
  C’est un t-shirt de compression utilisé spécifiquement pour l’entraînement et la compétition de MMA, de grappling et de No-Gi.

   

  LES AVANTAGES DE S’ENTRAÎNER AVEC UN RASHGUARD
  S’entraîner avec un rashguard offre plusieurs avantages :
  • Effet de régulation thermique – Maintient les muscles à température même pendant les pauses.
  • Barrière protectrice – Protège contre les champignons et les bactéries en réduisant les zones de peau exposées en contact avec le tatami.
  • Protection contre les abrasions – Protège des frottements avec le tatami pendant l’entraînement ou la compétition.

   

  PEUT-ON UTILISER UN T-SHIRT EN COTON POUR S’ENTRAÎNER AU MMA ?
  Il ne faut pas s’entraîner au MMA avec un t-shirt en coton, car il n’a pas la résistance nécessaire pour supporter les saisies et les étirements. De plus, il absorbe la transpiration, ce qui le rend inconfortable.
  En compétition, le port du rashguard est obligatoire et, selon la fédération, certaines couleurs peuvent être exigées.

   

  MARQUES DE RASHGUARD MMA RECOMMANDÉES
  Dans notre boutique de MMA et de BJJ, nous recherchons les meilleures marques afin que vous puissiez choisir l’option qui vous convient le mieux :

  • Venum – Marque numéro 1 au niveau mondial, sponsorisant des événements majeurs de MMA. Elle offre design et qualité.

  • Utuk – Marque de confiance de notre boutique, offrant un excellent rapport qualité-prix.

  • Manto – Marque pionnière en Europe dans l’équipement MMA, reconnue pour son design, sa qualité et ses prix compétitifs par rapport à Venum.

   

  CONSEILS À PRENDRE EN COMPTE LORS DE L’ACHAT D’UN RASHGUARD
  • Laver toujours à l’eau froide et ne pas utiliser de sèche-linge.
  • Lors du choix de la taille, gardez à l’esprit qu’il s’agit d’une seconde peau : il doit être le plus ajusté possible sans tirer au niveau des aisselles, afin de ne pas limiter la mobilité.
  • Si vous achetez un rashguard pour la compétition, il est très important de bien choisir la couleur. Chaque compétition peut avoir des règles différentes, il est donc recommandé de se renseigner avant l’achat.

   

  RASHGUARD À MANCHES LONGUES OU COURTES ? AVANTAGES ET INCONVÉNIENTS
  Le rashguard à manches longues couvre davantage le corps, réduisant le contact avec le tatami (meilleure protection contre les bactéries et les frottements), tandis que le rashguard à manches courtes est plus confortable et plus frais.
  De manière générale, le choix entre manches longues et courtes est personnel et dépend de la préférence entre confort et protection.

  Salvador Cantarero
  Club de la Lucha Shop

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  Collants / Leggings

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  Casques

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  Coudières

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  Cordes à sauter

  L’IMPORTANCE DE LA CORDE À SAUTER DANS L’ENTRAÎNEMENT MMA

  La corde à sauter est un équipement essentiel qui ne devrait jamais manquer dans notre matériel de MMA, car elle nous aide à améliorer notre condition physique et à optimiser au maximum notre entraînement.

   

  LES BIENFAITS DE L’UTILISATION DE LA CORDE À SAUTER DANS L’ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN

  Avant l’entraînement de MMA, elle peut être utilisée régulièrement pour échauffer les muscles.

  Lorsqu’elle est utilisée pendant l’entraînement, elle offre de nombreux avantages :

  • Brûle des calories

  • Tonifie et renforce l’ensemble de la musculature, ce qui en fait un exercice très complet

  • Renforce le cœur et est très bénéfique pour le système cardiovasculaire

  • Nous aide à AMÉLIORER la COORDINATION

  • Améliore l’endurance et la capacité aérobie

  • Améliore l’agilité et la vitesse de mouvement

  • Stimule l’activité cérébrale

   

  TYPES DE CORDES À SAUTER – LAQUELLE EST LA MEILLEURE POUR S’ENTRAÎNER EN MMA ?

  1. Fabriquée en PVC – C’est la corde à sauter la plus économique et celle que nous recommandons pour l’entraînement MMA lorsque vous êtes débutant. Elle est moins rapide que les autres modèles, mais c’est la meilleure option pour acquérir le rythme progressivement.

  2. En cuir – Elle n’est pas rapide, nous ne la recommandons pas.

  3. Câble en acier – Ce sont les cordes les plus rapides. Il existe des modèles très fins qui sont également utilisés dans la pratique d’exercices fonctionnels, ainsi que des modèles un peu plus épais recouverts de plastique. Nous les recommandons pour les pratiquants de niveau intermédiaire ou avancé ayant déjà de l’expérience avec la corde à sauter.

   

  ASPECTS À PRENDRE EN COMPTE POUR ACHETER UNE CORDE À SAUTER SI VOUS PRATIQUEZ LE MMA

  • Il est important qu’elle soit équipée de roulements ou d’un système permettant à la corde de ne pas s’enrouler lorsqu’elle tourne.

  • Les cordes à sauter sont toujours vendues avec une longueur standard. Pour savoir où la couper, placez un pied au centre de la corde et levez vos mains jusqu’à ce qu’elles soient parallèles à la hauteur de votre poitrine.

  • Rangez toujours votre corde à sauter de MMA au même endroit dans votre sac de sport afin de la retrouver facilement.

   

  Salvador Cantarero
  Club de la lucha shop SL

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  Coquilles

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  Chevillières

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  Matériel pour enfants

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  Paos