Boxe

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  Gants de Boxe

  Il faut prendre en compte une série de facteurs importants au moment d’acheter vos gants de boxe.

  1- Que sont les onces dans les gants de boxe ?
  L’once est une unité de poids qui détermine si des gants de boxe ont plus ou moins de rembourrage. Plus les gants sont lourds, plus la quantité de rembourrage est importante et, par conséquent, meilleure est la protection de vos mains.
  Le choix des onces est très important pour optimiser et orienter votre entraînement et pour éviter les blessures.

  2- Quelle est l’once appropriée que je dois choisir ?
  Il est très important de bien comprendre que les gants de boxe ne se choisissent pas en fonction de la taille de la main comme beaucoup de personnes le pensent. Le facteur le plus important à prendre en compte est le nombre d’onces. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir la meilleure option.
  Lorsqu’une personne doit acheter ses premiers gants de boxe, elle doit surtout tenir compte de son poids corporel.

  Les gants de 4 oz (113,40 g) et 6 oz (170,09 g) sont des gants de boxe pour enfants. Le choix dépendra du poids et de la taille de l’enfant.

  Les gants de 8 oz (226,79 g) sont destinés aux enfants (poids élevé / corpulence importante) ou aux jeunes.

  Les gants de 10 oz (283,49 g) peuvent être utilisés dans plusieurs cas :

  • Compétition amateur (rembourrage à l’avant) et professionnelle.

  • Entraînements de vitesse et de précision avec sac de frappe, pattes d’ours ou paos de muay thaï.

  • Indiqués pour les femmes débutantes ne dépassant pas 60 kg.

  • Entraînements de jeunes débutants ne dépassant pas 60 kg.

  Les gants de 12 oz (340,19 g) :

  • Entraînements quotidiens niveau débutant avec un poids corporel entre 60 et 68 kg.

  • Entraînements de vitesse et de précision pour personnes de niveau intermédiaire ou avancé.

  Les gants de 14 oz (396,89 g) :

  • Entraînements quotidiens niveau débutant avec un poids corporel entre 68 et 80 kg.

  • Entraînement quotidien et sparring intensif niveau intermédiaire et avancé.

  Les gants de 16 oz (453,59 g) :

  • Pour entraînements et sparring quotidiens niveau intermédiaire et avancé.

  • Pour entraînements et sparring niveau débutant avec un poids corporel supérieur à 80 kg.

  Les gants de 18 oz (510,29 g) et 20 oz (566,29 g) sont les plus lourds. Ils sont généralement utilisés par des boxeurs très lourds ou pour des entraînements spécifiques.

  3- Bénéfices de l’entraînement avec des gants lourds (plus d’onces)

  • Meilleure protection des mains et des articulations

  • Meilleure absorption des vibrations liées aux impacts

  • Meilleure protection du partenaire grâce à un rembourrage plus important

  • Amélioration de la tonicité

  • Travail de la puissance et de la condition physique

  4- Facteurs à prendre en compte lors du choix des onces

  • Au niveau débutant, il faut tenir compte du poids corporel.

  • Au niveau intermédiaire et avancé, en plus du poids corporel, il faut considérer :

  1. L’expérience : en améliorant la technique de frappe, les coups deviennent plus puissants (il est alors recommandé d’utiliser plus d’onces qu’à vos débuts).

  2. Le type d’entraînement : plus de poids pour travailler la puissance, moins de poids pour travailler la vitesse et la précision.

  3. La demande spécifique de l’entraîneur pour des entraînements particuliers.

  5- De quoi sont fabriqués les gants de boxe ?
  La partie extérieure des gants de boxe peut être fabriquée en cuir naturel ou en cuir synthétique.
  Le cuir naturel le plus utilisé est le cuir de buffle. Le cuir de vache est de qualité supérieure mais aussi plus coûteux. En matière synthétique, il existe de nombreuses qualités.

  Les avantages du cuir sont sa durabilité, bien qu’il mette plus de temps à s’adapter à la main. En revanche, les gants synthétiques, recommandés pour les débutants, sont généralement plus confortables et mieux ajustés au départ.

  L’intérieur est généralement composé de couches de mousse. Selon sa capacité d’absorption, la qualité sera plus ou moins élevée. La qualité des coutures est très importante : de bonnes finitions et un fil de qualité garantissent une plus grande durabilité.
  Les gants comportent une doublure intérieure anti-humidité afin d’éviter que la transpiration n’atteigne la mousse intérieure.

  Les fermetures peuvent être à lacets ou à velcro. Pour l’entraînement quotidien, nous recommandons le velcro pour plus de confort et de praticité. Les lacets assurent un meilleur ajustement mais nécessitent l’aide d’une autre personne pour les mettre et les enlever.
  Tous les gants sont dotés d’une protection du pouce reliant le pouce à la partie principale du gant.

  6- Y a-t-il des différences entre des gants de boxe et des gants de muay thaï ? Utilise-t-on des gants différents selon la discipline ?
  La réponse est non. Il n’existe pas de gants spécifiques pour le muay thaï, le kickboxing ou la boxe. Par exemple, on peut utiliser des gants thaïlandais Twins pour boxer ou des gants Charlie pour pratiquer le kickboxing.

  Il existe toutefois des différences de moule qui déterminent des aspects importants comme la répartition du rembourrage. Certains moules sont plus allongés et arrondis, souvent utilisés par les pratiquants de muay thaï car ils facilitent le clinch. D’autres sont plus larges et plats au niveau de la zone de frappe, généralement préférés par les boxeurs.
  D’autres facteurs influencent le choix : la longueur du manchette (plus courte ou plus longue), le type de fermeture velcro (simple, double) ou à lacets.

  Avec l’expérience, chacun choisit le modèle qui s’adapte le mieux à son style d’entraînement ou à sa spécialité.

  7- Quels gants de boxe dois-je acheter pour débuter ?
  Notre conseil est de commencer avec des gants offrant un excellent rapport qualité-prix : économiques mais de bonne qualité, surtout au niveau du rembourrage intérieur et du matériau synthétique extérieur.
  Par exemple, sur notre site vous pouvez trouver les gants de boxe Utuk ou la gamme économique de Buddha.

  8- Recommandations et entretien des gants de boxe

  • Ne laissez jamais vos gants dans le sac après l’entraînement. Il est très important de les sortir pour les aérer dès votre retour à la maison. Plus tôt vous les sortez, plus vite la transpiration intérieure séchera. Assurez-vous de les laisser dans un endroit sec, à l’abri du soleil direct et de l’humidité. Cela évitera que la transpiration soit absorbée par le rembourrage. NE JAMAIS LES LAISSER DANS UN ESPACE FERMÉ COMME UN SAC DE SPORT.

  • Pour l’entretien extérieur des gants en cuir, utilisez une crème hydratante spéciale cuir.

  • Utilisez toujours des bandes de boxe PROPRES lorsque vous portez vos gants, car elles protègent vos mains et poignets tout en absorbant la transpiration. Il n’est pas nécessaire de les laver en machine : il suffit de les rincer à la main, les essorer et les laisser sécher.

  • NE PAS LAVER LES GANTS EN MACHINE.

  • Ne portez pas vos gants d’entraînement avec des bagues, chaînes ou montres.

  • Si, avec le temps, vous commencez à sentir vos articulations ou des douleurs au poignet, il est temps de renouveler vos gants.

  Enfin, en cas de doute, demandez conseil à un professionnel connaissant bien le matériel. N’oubliez pas que dans notre boutique en ligne, nous disposons d’une large variété de modèles et nous serons ravis de vous aider à choisir. Vous pouvez également trouver des informations plus détaillées sur les gants de boxe sur notre blog.

  Salvador Cantarero
  Club de la Lucha Shop SL
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  Pantalons de boxe

  Dans l’équipement de boxe, il existe deux articles très importants pour optimiser l’entraînement ou la compétition.

  Ces deux articles sont les chaussures de boxe et les shorts de boxe.

   

  CARACTÉRISTIQUES DES SHORTS DE BOXE

  Les shorts de boxe ont des caractéristiques très spécifiques qui les différencient des shorts de MMA et des shorts de muay thaï :

  • Ceinture large : avec un élastique à l’intérieur pour un ajustement optimal.

  • Coupe ample et longueur jusqu’aux genoux.

  • Tissu respirant ou léger qui facilite les déplacements et les mouvements.

  • Designs sobres et discrets.

   

  EXISTE-T-IL DES SHORTS DE BOXE POUR FEMMES ET POUR HOMMES OU SONT-ILS UNISEX ?

  En général, les shorts de boxe sont unisexes. Il est donc important de bien vérifier la taille et la coupe proposées par chaque marque.

   

  PEUT-ON ACHETER UN ENSEMBLE ASSORTI DE SHORT DE BOXE ET DE DÉBARDEUR DE BOXE ?

  Il existe des marques comme Charlie ou Leone qui proposent des ensembles de boxe réversibles pour la compétition (bleu et rouge), pouvant également être utilisés pour l’entraînement.

  Il est aussi possible d’associer séparément les shorts de boxe et les débardeurs d’entraînement.

   

  TAILLES DISPONIBLES

  Les tailles disponibles sont généralement XS, S, M, L et XL.

  Il faut tenir compte du fait que les marques européennes taillent généralement selon les standards habituels en Europe. En revanche, si vous choisissez des marques américaines, assurez-vous qu’elles utilisent le système de tailles américain ou européen. Les tailles américaines ont tendance à être plus grandes. Il en va de même pour les marques du Royaume-Uni.

   

  MARQUES DE SHORTS DE BOXE RECOMMANDÉES

  • Leone – Coupe moderne et designs exclusifs. Marque sponsorisant des combattants au niveau mondial.

  • Charlie – Design classique et traditionnel. Sponsorise des compétiteurs au niveau européen.

   

  Salvador Cantarero

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  Chaussures de boxe

  1 – DÉFINITION DES BOTTES DE BOXE

  Les bottes de boxe sont un type de chaussure de sport spécialement conçu pour l’entraînement ou la compétition en boxe.

  Elles sont fabriquées avec des matériaux légers et respirants, offrant aux boxeurs une combinaison idéale de maintien, de confort et de mobilité, optimisant l’entraînement et aidant à prévenir les blessures.

   

  2 – DIFFÉRENCES ENTRE LES BOTTES DE BOXE ET LES AUTRES CHAUSSURES DE SPORT

  Les bottes de boxe sont généralement dotées de semelles fines en caoutchouc antidérapant qui offrent une excellente adhérence sur le ring, avec un motif facilitant les déplacements. Cela permet d’éviter les glissades lors des mouvements rapides et explosifs et de réduire le risque de blessures aux chevilles et aux genoux.

  Les chaussures de running ou de football en salle présentent l’inconvénient d’être très légères et trop plates, ce qui peut surcharger la musculature, enflammer les tendons et mettre les articulations en danger.

   

  3 – TYPES DE CHAUSSURES DE BOXE

  Les bottes de boxe sont des chaussures spécifiques utilisées par les boxeurs, avec des caractéristiques bien précises décrites précédemment. Cependant, une particularité les différencie, avec ses avantages et ses inconvénients :

  • Bottes de boxe hautes – Ce sont les modèles classiques qui couvrent presque entièrement le mollet. Leur principal avantage est qu’elles offrent le meilleur maintien de la cheville. Cependant, elles peuvent être inconfortables, surtout au début, jusqu’à ce qu’elles s’adaptent au pied. Le processus de laçage et de délaçage pour les ajuster peut également être long et fastidieux.

  • Bottes de boxe mi-hautes – Ce sont les bottes que nous recommandons. Elles couvrent au-dessus de la cheville et maintiennent un équilibre entre confort et sécurité.

  • Bottes de boxe basses – Ces modèles couvrent jusqu’à la cheville. Ils sont généralement plus légers et plus ajustés que les deux autres options. À notre avis, ils offrent moins de sécurité que les modèles mi-hauts. Leur avantage est qu’ils peuvent également être utilisés comme chaussures de lutte (wrestling).

   

  4 – CONSEILS À PRENDRE EN COMPTE POUR ACHETER VOS BOTTES DE BOXE

  • Ne lésinez pas sur la qualité de fabrication et le design, car cela est essentiel pour éviter les surcharges et les blessures.

  • Pointure : Nous recommandons de choisir une pointure au-dessus pour les bottes de boxe ou de lutte, afin de laisser un petit espace et d’éviter que le gros orteil ne heurte l’avant de la chaussure lors des pivots.

  • Utilisez des chaussettes épaisses pour mieux ajuster la botte au pied et améliorer la respirabilité.

  • Évitez d’utiliser des chaussures de running ou de football en salle afin de prévenir les surcharges musculaires.

   

  5 – OÙ ACHETER DES CHAUSSURES DE BOXE POUR ENFANTS ?

  Les bottes de boxe pour enfants sont fabriquées avec la même qualité et le même design que les modèles pour adultes, mais avec de petits détails qui les différencient. La forme est généralement un peu plus étroite et, en plus du laçage, elles comportent souvent une fermeture Velcro pour un meilleur ajustement.

  Toutes les marques ne proposent pas de petites tailles, mais sur notre site www.clubdelalucha.fr , vous pouvez trouver des modèles adaptés aux besoins des plus jeunes.

   

  6 – MARQUES DE CONFIANCE DANS LA FABRICATION

  Au niveau mondial, plusieurs marques travaillent constamment à améliorer la qualité, le design et les performances des bottes de boxe. Dans notre boutique de boxe, nous proposons une sélection variée, en recherchant un équilibre entre qualité et prix.

  Nous travaillons depuis plusieurs années avec les bottes de boxe Adidas, reconnues pour leur qualité et leur variété, offrant différents modèles et gammes de prix (elles proposent également des bottes de lutte).

  Une autre option intéressante est Leone, qui enrichit chaque année son catalogue avec de nouveaux modèles, se distinguant par sa qualité et son design.

  Si vous recherchez des bottes de boxe traditionnelles au style classique, la marque à considérer est Charlie. Elle propose des designs sobres, de grande qualité et à prix abordable.

  Nous ne pouvons pas oublier Buddha, qui s’impose sur le marché avec des designs innovants et une forme qui s’adapte très bien au pied.

   

  Salvador Cantarero
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  Casques de Boxe

  1. IMPORTANCE DE L’UTILISATION D’UN CASQUE DE BOXE

  Le casque de boxe est l’un des équipements de protection les plus importants en boxe, arts martiaux et sports de contact. Son utilisation est obligatoire en compétition de boxe amateur et, lors des entraînements quotidiens avec un partenaire, il devrait être indispensable.

  2. AVANTAGES DU PORT DU CASQUE DE BOXE

  • Protège la tête contre les vibrations et les impacts directs.

  • Protège les dents, les lèvres et la bouche, en minimisant les blessures et les coups dans cette zone.

  • Protège les pommettes et la mâchoire.

  • Empêche les marques et les ecchymoses sur le visage causées par le frottement ou l’impact direct des gants de boxe.

  3. TYPES DE CASQUES DE BOXE

  • Casque à protège-pommettes : Ce sont les modèles les plus recherchés pour les entraînements quotidiens. Ils protègent l’ensemble du crâne, les pommettes et le menton, mais laissent la partie frontale découverte, c’est-à-dire que le nez reste sans protection. Très faciles à mettre et à retirer, ils offrent confort et sécurité. Ce type de casque peut également être utilisé pour le muay thaï ou le kick-boxing.

  • Casque à barre : Spécifique à la boxe. C’est le modèle le plus recherché lorsque la protection du nez est une priorité. Il protège les pommettes et le nez grâce à une barre de protection.

  • Casque à grille intégrale : Ces modèles sont conçus pour la pratique des arts martiaux, du MMA ou des systèmes d’autodéfense comme le krav maga. En entraînement de boxe, ils sont généralement utilisés par les personnes recherchant une protection totale.

  • Casque de boxe ouvert : Ce modèle est principalement utilisé en compétition. Il protège uniquement le contour de la tête, sans protection des pommettes ni du menton.

  4. QUEL CASQUE DE BOXE CHOISIR SI JE SUIS DÉBUTANT ?

  Au niveau débutant, dans notre boutique spécialisée en boxe et arts martiaux, nous recommandons le casque à protège-pommettes (avec mentonnière fermée ou ouverte), car c’est celui qui offre le plus de protection. En termes de visibilité, il est très similaire au casque à barre et offre une meilleure visibilité que le casque à grille.

  5. CARACTÉRISTIQUES À PRENDRE EN COMPTE POUR BIEN CHOISIR VOTRE CASQUE DE BOXE

  • Matériau de fabrication : Actuellement, la meilleure option est le cuir synthétique premium, car il s’adapte mieux à la tête dès la première utilisation. Le cuir naturel est plus résistant dans le temps, mais il s’adapte moins facilement à la tête et nécessite davantage d’entretien.

  • Assurez-vous qu’il dispose d’une protection des oreilles.

  • Évitez de choisir des casques de boxe bon marché. La principale différence de prix réside dans la qualité du rembourrage intérieur. Assurez-vous qu’il offre une bonne absorption des chocs.

  • Si possible, il est très important que l’intérieur du casque soit en cuir suédé (croûte de cuir) ou en matériau synthétique antidérapant différent de l’extérieur, afin d’éviter que le casque ne bouge à cause de la transpiration pendant l’entraînement.

  6. COMMENT AJUSTER UN CASQUE DE BOXE

  Les casques de boxe peuvent être ajustés à l’arrière à l’aide d’une large bande velcro ou de deux bandes velcro passant à travers une boucle du casque. Cette dernière méthode assure un ajustement plus précis.

  Ils se règlent également sur le dessus grâce à un système de laçage.

  Certains modèles à protège-pommettes ou ouverts disposent d’une boucle de fermeture au menton pour un ajustement maximal dans cette zone.

  7. TAILLES DISPONIBLES POUR UN CASQUE DE BOXE

  • Taille unique : C’est la taille la plus courante pour les casques de boxe, notamment pour les modèles à barre et à grille. Les modèles à protège-pommettes et ouverts en taille unique s’ajustent très bien grâce au velcro arrière et au laçage supérieur.

  • Tailles S, M, L et XL : Certains modèles proposent différentes tailles pour un meilleur ajustement à la tête.

  • Double taille : S/M et L/XL

  Salvador Cantarero
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  Cordes à sauter

  LA CORDE À SAUTER EST-ELLE IMPORTANTE POUR L’ENTRAÎNEMENT DE BOXE ?

   

  La corde à sauter est un équipement essentiel qui ne devrait jamais manquer dans votre matériel de boxe, de MMA, de muay thaï ou de systèmes de défense personnelle. Elle est idéale pour échauffer les muscles et préparer le corps à l’effort avant de commencer l’entraînement quotidien.

   

  BIENFAITS DE L’UTILISATION DE LA CORDE À SAUTER DANS L’ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN

   

  En plus de son importance dans l’échauffement, l’utilisation régulière de la corde à sauter dans l’entraînement de boxe et des sports de combat améliore la condition physique générale.

   

  Les principaux avantages sont :

  ·         Brûle des calories

  ·         Tonifie et renforce l’ensemble de la musculature, étant un exercice très complet

  ·         Renforce le cœur et est très bénéfique pour le système cardiovasculaire

  ·         En boxe et dans les sports de combat, elle aide à AMÉLIORER la COORDINATION des pieds et des mains

  ·         Améliore l’endurance en développant la capacité aérobie

  ·         Améliore l’agilité et la vitesse de mouvement

  ·         Stimule l’activité cérébrale

  ·        

   

  TYPES DE CORDES À SAUTER

  1.      Corde en PVC – C’est la plus économique et celle que nous recommandons aux débutants. Elle est plus lente que les autres modèles, mais c’est la meilleure option pour acquérir le rythme et la technique de base.

  2.      Corde en cuir – Ces modèles étaient utilisés autrefois, notamment dans l’entraînement de boxe, mais aujourd’hui ils sont rarement employés.

  3.      Corde à câble en acier – Ce sont les plus rapides. Les modèles très fins sont également utilisés dans les exercices fonctionnels, tandis que les versions légèrement plus épaisses sont recouvertes de plastique. Nous les recommandons pour un niveau intermédiaire ou avancé, avec de l’expérience dans l’entraînement à la corde.

   

  RECOMMANDATIONS LORS DE L’ACHAT D’UNE CORDE À SAUTER POUR LA BOXE OU LES SPORTS DE COMBAT

   

  ·         En boxe, on saute souvent à la corde avec les bandes de boxe déjà mises pour ne pas perdre de temps. Nous recommandons donc des poignées fines et allongées afin de pouvoir les saisir facilement.

  ·         Il est important qu’elle soit équipée de roulements ou d’un système empêchant la corde de s’emmêler pendant la rotation.

  ·         Les cordes à sauter sont généralement vendues avec une longueur standard. Pour l’ajuster correctement, placez le pied au centre de la corde et levez les poignées jusqu’à ce qu’elles soient parallèles à la hauteur de la poitrine.

   

  Salvador Cantarero
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  sacs de boxe

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  Protège-dents

  AVANTAGES DE L’UTILISATION D’UN PROTÈGE-DENTS

  La meilleure façon de protéger l’intérieur de la bouche est d’utiliser un protège-dents de boxe.

  • Protège les dents

  • Évite les coupures à l’intérieur de la bouche ou sur les lèvres

  • Stabilise la mâchoire

  • Répartit les vibrations des impacts

  • Aide à réguler la respiration par le nez

   

  QUAND DOIT-ON UTILISER UN PROTÈGE-DENTS DE BOXE ?

  Le protège-dents doit être utilisé chaque fois qu’il existe un risque de contact. Il n’est pas réservé uniquement aux sports de contact et aux arts martiaux, mais doit également être porté dans tout sport ou entraînement d’autodéfense.

  En compétition, il est obligatoire. Nous recommandons également de l’utiliser pendant les entraînements, même lorsqu’il n’y a pas de contact.

  Il convient aux sports de contact, aux arts martiaux et à de nombreux autres sports. Nous recommandons son utilisation aussi bien à l’entraînement qu’en compétition.

   

  TYPES DE PROTÈGE-DENTS

  On distingue deux types de protège-dents de boxe :

  Protège-dents simples

  Ils se placent sur la partie supérieure de la dentition et sont les plus utilisés.

  Les protège-dents simples peuvent être classés selon la manière dont ils s’adaptent à la bouche :

  1. Sans remplissage – Composé uniquement d’un moule rigide en silicone.

  2. Protège-dents en gel – Composé d’un moule rigide en silicone avec une couche de gel solide qui, une fois chauffée, permet de l’adapter aux dents.

  3. Protège-dents professionnel à pâte – Composé d’un moule rigide et de deux composants qui, une fois mélangés, forment une pâte servant de remplissage pour mouler les dents.

  Protège-dents doubles

  Ils protègent la partie supérieure et inférieure de la mâchoire. Ils sont plus inconfortables à l’entraînement car ils limitent l’entrée d’air par rapport aux protège-dents simples.

   

  QUEL PROTÈGE-DENTS DOIS-JE UTILISER : SIMPLE OU DOUBLE ? AVANTAGES ET INCONVÉNIENTS

  Le type le plus utilisé est le protège-dents simple. Il est plus confortable et permet de mieux respirer. Il prévient les blessures et, si vous choisissez les modèles en gel ou à pâte, ils s’adaptent beaucoup mieux à la bouche et permettent un débit d’air plus important que le modèle double. Ce sont ceux que nous recommandons pour l’entraînement quotidien.

  Concernant le protège-dents double, l’inconvénient est que vous devez garder la bouche fermée. Il est plus inconfortable et permet de respirer uniquement par deux petits trous, ce qui rend la respiration plus difficile à mesure que l’effort augmente.

  Ses avantages sont qu’il oblige à garder la bouche fermée, stabilise la mâchoire et est recommandé pour les personnes portant un appareil dentaire (bagues), car il protège la lèvre inférieure contre les coupures.

   

  COMMENT MOULER LES PROTÈGE-DENTS

  Chez Club de la lucha, nous recommandons de suivre les instructions fournies dans l’emballage du protège-dents.

  Cependant, voici quelques recommandations générales :

  Pour un protège-dents simple

  • Plonger le protège-dents dans de l’eau bouillante pendant 30 secondes.

  • Le retirer de la casserole (ne pas utiliser le micro-ondes, toujours chauffer l’eau sur une plaque de cuisson).

  • Le plonger une seconde dans un verre d’eau à température ambiante préparé au préalable.

  • Le placer dans la bouche, mordre fermement et appuyer avec les doigts pour qu’il s’adapte aux dents.

  • Garder la bouche fermée pendant une minute.

  • Retirer avec précaution et laisser refroidir.

  Pour un protège-dents en gel

  • Plonger le protège-dents dans de l’eau bouillante pendant 30 secondes.

  • Le retirer de la casserole (ne pas utiliser le micro-ondes, toujours chauffer l’eau sur une plaque de cuisson).

  • Le plonger une seconde dans un verre d’eau à température ambiante préparé au préalable.

  • Le placer dans la bouche, mordre NATURELLEMENT SANS SERRER AU MAXIMUM et garder la bouche fermée pendant une minute sans le toucher.

  • Retirer avec précaution et laisser refroidir.

  Protège-dents à pâte

  SUIVRE LES INSTRUCTIONS FOURNIES.

  Protège-dents double

  Ne pas mouler s’il est utilisé avec un appareil dentaire.

   

  EXISTE-T-IL UN PROTÈGE-DENTS POUR ENFANTS ?

  Oui, et chez Club de la lucha nous le recommandons non seulement pour les compétitions d’arts martiaux ou de sports de contact, mais aussi pour tout type d’entraînement, car il s’agit de l’une des protections les plus importantes en boxe et en sports de contact.

   

  ENTRETIEN

  • Après l’entraînement, rincer et bien sécher avant de le ranger.

  • Toujours le conserver dans sa boîte.

  • Le placer toujours au même endroit dans le sac de sport ou le sac de boxe.

  • Pour la compétition, le choisir en blanc ou transparent.

  • Rincer de temps en temps avec un mélange d’eau et de bain de bouche.

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  Salvador Cantarero
  Club de la lucha shop SL
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  Coquilles de boxe

  La coquille de boxe est l’une des protections les plus importantes et en même temps l’une des plus sous-estimées lors de l’entraînement de boxe. En compétition amateur, elle est obligatoire.

   

  TYPES DE COQUILLES

  • Coquille de boxe professionnelle – spécifique à la compétition, elle se caractérise par un volume plus important et un rembourrage renforcé. En plus de protéger la zone génitale, elle protège également la zone abdominale et les côtés.

  • Coquille basique en plastique avec suspensoir – peut être utilisée pour l’entraînement de boxe, mais n’est pas autorisée en compétition.

  • Coquille semi-professionnelle – similaire à la coquille basique mais fabriquée dans un matériau plus résistant, avec un rembourrage sur les bords et des élastiques de qualité pour un bon ajustement à la taille.

   

  COQUILLES FÉMININES

  Les femmes doivent utiliser des coquilles féminines spécifiques, différentes de celles des hommes. Ces protections sont adaptées à la morphologie féminine.

   

  Salvador Cantarero
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  Matériel pour enfants

  ÉQUIPEMENT DE BOXE POUR ENFANTS

  
  Lors de l’entraînement, les enfants ont besoin des mêmes protections que les adultes, mais adaptées à leur poids et à leur taille.

   

  QUELLES SONT LES PROTECTIONS DE BOXE LES PLUS IMPORTANTES POUR LES ENFANTS LORS DE L’ENTRAÎNEMENT ?

  
  • Gants de boxe pour enfants – pour la protection des mains. Ces gants peuvent être de 4, 6 ou 8 oz.
  • Protège-dents pour enfants – pour la protection des dents et des lèvres.
  • Bandes de boxe pour enfants – pour soutenir et maintenir les poignets. La longueur recommandée est de 2,5 mètres. Pour les très jeunes enfants, nous n’en recommandons pas l’utilisation.

   

  IMPORTANCE DE L’UTILISATION D’UN ÉQUIPEMENT ADAPTÉ AUX ENFANTS

  
  • Évite les blessures inutiles
  • Augmente la confiance pendant l’entraînement
  • Favorise l’acquisition d’habitudes d’ordre et de discipline

  Salvador Cantarero
  Club de la Lucha Shop

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  Bandes de boxe

  UTILISATION DES BANDES DE BOXE EN BOXE

  Dans l’équipement de boxe, les bandes sont la seule protection que l’on trouve entre le gant de boxe et nos mains. Nous recommandons leur utilisation obligatoire lors des entraînements quotidiens, du travail au sac, aux paos (pattes d’ours) et en compétition.

  Elles permettent d’éviter les blessures aux doigts, les entorses du poignet ou les frottements pouvant provoquer de petites brûlures aux mains.
  Une autre fonction importante est de compacter la main et d’apporter un soutien aux doigts et au poignet au moment de l’impact.
  La fonction la moins connue est l’absorption de la transpiration pendant l’entraînement, contribuant ainsi à préserver l’intérieur des gants.

   

  Quelles bandes de boxe choisir ?

  Au Club de la Lucha, vous trouverez une large gamme de bandes pour enfants et adultes, des bandes de boxe à prix abordable ainsi que des modèles aux designs attrayants. Protéger vos mains avec des bandes est essentiel, mais il est également nécessaire d’avoir de bons gants de boxe afin de garantir votre protection et la sécurité de vos partenaires d’entraînement.

   

  COMMENT SONT CLASSÉES LES BANDES DE BOXE

  Selon la longueur

  Vous trouverez des bandes de boxe de différentes tailles :

  • 2,5 mètres (enfants)

  • 3,5 mètres (femmes, enfants expérimentés ou juniors)

  • 4 mètres (femmes expérimentées, hommes poids légers ou juniors)

  • 4,5 mètres ou 5 mètres (hommes adultes ou femmes expérimentées)

  Selon le matériau

  Bandes de boxe en coton – Très rigides, elles sont rarement utilisées aujourd’hui.

  Bandes de boxe élastiques – Appréciées par certains, mais selon nous, bien qu’elles s’adaptent bien à la main, il faut savoir les poser correctement afin d’éviter de couper la circulation.

  Bandes de boxe semi-élastiques – Dans notre boutique spécialisée en boxe en ligne, ce sont celles que nous recommandons. Elles offrent un bon équilibre entre rigidité et adaptation à la main, procurant une plus grande sensation de sécurité et de confort.

   

  CONSEILS ET ENTRETIEN

  • Ne jamais les laver en machine. Il est préférable de les laver à la main avec un savon neutre.

  • Laver les bandes de boxe chaque jour où elles sont utilisées.

  • Ne pas les laisser dans un endroit fermé après l’entraînement.

  • Ne pas les mettre au sèche-linge, car cela les déformerait. Les laisser sécher à l’air libre.

  • Comment enrouler les bandes de boxe ? Au Club de la Lucha, nous recommandons de commencer par l’extrémité avec la boucle pour le pouce et d’enrouler avec une main tandis que l’autre maintient la bande tendue pour appliquer une légère tension et faciliter le travail. Cela évite qu’elles se déforment et prolonge leur durée de vie.

  • Les utiliser toujours lors des entraînements avec frappe.

  • NOUS NE RECOMMANDONS PAS DE REMPLACER LES BANDES DE BOXE PAR DES PROTÈGE-PHALANGES (connus sous le nom de bandes en gel).

   

  SAVEZ-VOUS COMMENT METTRE VOS BANDES DE BOXE ? NOUS VOUS AIDONS

  Dans cette section, vous trouverez différentes façons de réaliser un bandage pour les entraînements de boxe amateur ou professionnelle. Il existe des méthodes plus simples et rapides, ainsi que des techniques plus spécifiques si vous avez un problème particulier aux mains. Nous vous laissons un lien vers notre professionnel David Morales expliquant comment procéder :

  https://www.youtube.com/watch?v=uIDhUJ206PI

   

  EXISTE-T-IL DES BANDES DE BOXE POUR ENFANTS ?

  Oui, on utilise généralement des bandes d’une longueur de 2,5 mètres.

  Salvador Cantarero
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  T-Shirts de boxe

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  Gants de sac

  Que sont les gants de sac et à quoi servent-ils ?

  Les gants de sac sont une protection spécifique utilisée pour frapper le sac de boxe. Ils se caractérisent par un rembourrage inférieur à celui des gants de boxe traditionnels, offrant ainsi moins de protection.

   

  Utilisation des gants de sac

  ·         Frappe au sac pour des entraînements de précision et de vitesse.

  ·         Entraînement de puissance et de technique au sac de boxe pour les pratiquants de niveau intermédiaire ou avancé. Chez Club de la Lucha, nous recommandons toujours l’utilisation de gants de boxe pour le travail de puissance.

  ·         Entraînement de précision et de vitesse avec des pattes d’ours ou des paos de muay thaï.

   

  Peut-on utiliser les gants de sac pour le sparring ou l’entraînement avec partenaire ?

  Les gants de sac ne sont PAS recommandés pour le sparring ni pour l’entraînement avec partenaire.

  Comme ils disposent de très peu de rembourrage, ils peuvent provoquer des blessures chez votre partenaire d’entraînement ainsi qu’à vos mains et poignets.

   

  Faut-il utiliser des bandes de boxe avec les gants de sac ?

  Il faut TOUJOURS utiliser des bandes de boxe lorsque l’on utilise des protections de frappe, qu’il s’agisse de gants de sac ou de gants de boxe.

   

  Quelle taille choisir lors de l’achat de gants de sac ?

  Contrairement aux gants de boxe, qui sont mesurés en onces, les gants de sac sont taillés selon la taille de la main. Ils sont généralement disponibles en tailles M-L ou XL.

  ·         La taille standard est L pour les mains petites ou moyennes.

  ·         Pour les grandes mains, la taille recommandée est XL.

  Il faut tenir compte du fait que les gants de sac s’utilisent avec des bandes de boxe.

   

  Entretien et conseils

  ·         Utiliser toujours des bandes de boxe propres.

  ·         Ne pas les laisser dans un endroit fermé après l’entraînement ; les aérer dans un endroit frais et sec.

  ·         Ne pas les utiliser pour des entraînements de puissance au sac ni pour le sparring. Pour ces usages, utiliser des gants de boxe.

   

  Salvador Cantarero
  Club de la Lucha Shop SL
  www.clubdelalucha.fr

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